Sortir de la dépendance affective ne signifie pas qu’elle disparaît complètement, mais que j’ai appris à la reconnaître et à la gérer. Avant, elle me contrôlait sans que j’en sois consciente. Aujourd’hui, je peux identifier quand je tombe dans cet état, comprendre pourquoi cela arrive et, surtout, je sais comment éviter de m’y laisser embarquer. Cela ne veut pas dire que je ne ressens plus ce besoin d’amour intense ou cette peur de l’abandon, mais que ces émotions ne dictent plus mes choix ni ma façon de vivre mes relations.

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Les outils qui m’ont aidée à me reconstruire

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Ce chemin n’a pas été facile, et j’ai eu besoin de soutien pour avancer. L’un des piliers de ma transformation a été l’accompagnement de Céline Folly, qui me suit depuis cinq ans maintenant. Grâce à son aide précieuse, j’ai compris des choses essentielles :

• L’amour que je cherche à l’extérieur, je dois d’abord me le donner à moi-même. Pendant longtemps, j’attendais des autres qu’ils me remplissent, qu’ils me rassurent, qu’ils me prouvent que j’avais de la valeur. Mais personne ne peut combler ce vide à ma place. Apprendre à m’aimer, c’est comprendre que mon bonheur ne dépend pas de quelqu’un d’autre, mais de moi.

• Poser des limites est une preuve de respect envers soi-même. J’avais tendance à me suradapter, à dire oui quand je voulais dire non, de peur de décevoir ou d’être abandonnée. J’ai appris que poser mes limites ne faisait pas de moi une personne égoïste, mais une personne qui se respecte.

• Ma valeur ne dépend pas du regard des autres. Avant, j’avais besoin de validation extérieure pour me sentir exister. Aujourd’hui, je me rappelle chaque jour que ma valeur est inconditionnelle.

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Appliquer ces enseignements au quotidien

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Comprendre tout cela intellectuellement est une chose, mais le mettre en pratique en est une autre. C’est là que mon vrai travail a commencé. Pour intégrer ces changements dans ma vie, j’ai utilisé plusieurs outils :

• Les soins énergétiques et l’hypnothérapie m’ont aidée à libérer des blocages inconscients et à retrouver une énergie nouvelle pour avancer. Parfois, on porte en nous des blessures qui ne sont pas seulement mentales, mais aussi émotionnelles et énergétiques. Ces pratiques m’ont permis d’alléger certains poids et de me reconnecter à moi-même.

• Les lectures inspirantes m’ont donné des clés de compréhension sur mes schémas de pensée et mes croyances limitantes. J’ai compris que mes réactions étaient souvent liées à des conditionnements ancrés depuis l’enfance. Déconstruire ces croyances a été un travail progressif, mais libérateur.

• L’écriture et l’introspection sont devenues mes alliées. Mettre des mots sur mes émotions m’a permis de mieux les comprendre et d’apprendre à y répondre sans réagir dans l’urgence.

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La clé : douceur et acceptation

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Ce qui m’a permis de pérenniser ces changements, c’est une grande douceur envers moi-même. Pendant longtemps, je me jugeais durement : pourquoi je ressens encore ça ? Pourquoi je retombe dans mes anciens schémas ? Aujourd’hui, je sais que la guérison n’est pas linéaire. Il y a des hauts et des bas, des moments de rechute, et c’est normal.

J’ai appris à accepter que la dépendance affective fait partie de moi, mais qu’elle ne me définit pas. Plutôt que de la voir comme une faiblesse, j’ai choisi de la considérer comme un signal, un indicateur qui m’alerte lorsque je me retrouve dans une situation qui ne me convient pas.

Accepter cet état, c’est apprendre à l’accueillir sans lutter contre lui. Parfois, la meilleure chose à faire, c’est simplement d’observer, de respirer et de laisser la tempête émotionnelle passer, sans chercher à agir dans l’urgence. Il n’y a pas toujours de solution immédiate, et ce n’est pas grave.

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Un chemin vers l’amour de soi

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En fin de compte, ce chemin est avant tout un travail d’amour et d’acceptation de soi. Apprendre à s’aimer, ce n’est pas se dire qu’on est parfait, c’est se traiter avec bienveillance malgré nos imperfections. C’est arrêter d’attendre que l’extérieur vienne nous valider et commencer à s’apporter ce dont on a besoin.

Aujourd’hui encore, c’est un processus que j’entretiens chaque jour. Mais je peux dire avec fierté que je ne suis plus la même personne qu’avant. Je suis plus forte, plus consciente et, surtout, plus en paix avec moi-même.

Et si vous traversez ce chemin, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Prenez votre temps, soyez patient(e) avec vous-même, et rappelez-vous : vous méritez tout l’amour que vous cherchez. 💛